Gdzie jechać w góry zimą? PORADNIK dla początkujących narciarzy, czyli jak się do tego zabrać

W Beskidzie Śląskim i Beskidzie Żywieckim pełno jest miejscowości, w których jazdy na nartach uczyć się mogą i dzieci i dorośli. W góry można pojechać nawet z małym dzieckiem, bo już trzylatki mogą rozpocząć naukę. Trasy w Wiśle i Szczyrku położone są w bliskim sąsiedztwie najpiękniejszych miejsc w polskich górach, najlepiej wyglądających właśnie zimą.

Miejsca w Beskidzie Śląskim i Żywieckim polecane dla osób, które chcą się nauczyć jeździć na nartach

Poniwiec Mała Czantoria, Ustroń

Ten niewielki ośrodek na stokach Małej Czantorii dysponuje szeroką, łagodną trasą o długości 900 metrów. Na szczyt wjechać można wygodną koleją linową. Na miejscu znajduje się również szkoła narciarska i wypożyczalnia sprzętu. Jednodniowy skipass kosztuje 145 złotych, pięciodniowy 570 złotych. Jeśli planujesz odwiedzić kilka ośrodków, polecamy Wiślański Skipass, obejmujący również Poniwiec, Nową Osadę i Złoty Groń. Cena za dzień to 160 złotych, tydzień kosztuje 890 złotych. Karnet całosezonowy to wydatek 2250 złotych.

Pilsko, Korbielów

W Korbielowie znajdują się najwyżej położone trasy narciarskie w całych Beskidach. Niedoświadczeni narciarze bardzo polubią ten ośrodek - zielona, najłatwiejsza trasa (Buczynka - Hala Szczawiny) liczy prawie 2 kilometry, nieco trudniejsza (Kopiec - Hala Miziowa - Hala Szczawiny) dochodzi do niemal 3.5 kilometra. Na górę można dostać się bez trudu, są tu bowiem nie tylko wyciągi, ale i kilka kolejek linowych. 3 godziny jazdy kosztują 90 złotych, za cały dzień zapłacimy 160 złotych. Najdroższe, sześciodniowe karnety sprzedawane są w cenie 650 złotych.

Góra Żar, Międzybrodzie Żywieckie

Najwyższy szczyt Beskidu Śląskiego przyciąga turystów nie tylko latem. W zimie to świetne miejsce dla początkujących narciarzy, którzy mają do swojej dyspozycji dwie łatwe trasy o długości 300 i 600 metrów. Skipass na jeden dzień kosztuje 99 złotych, pięciodniowy 449 złotych.

Beskid Sport Arena, Szczyrk

Główną atrakcją Beskid Sport Arena jest niebieska trasa o długości 1200 metrów. Narciarze pokonują po drodze 50-metrowy tunel. Na zupełnie początkujących czeka łatwy odcinek o długości 200 metrów i nachyleniu zaledwie 10%. Na miejscu znajduje się nie tylko szkoła, ale i przedszkole narciarskie dla dzieci w wieku 3-5 lat. W sezonie 4-godzinny skipass kosztuje 149 złotych, ale jeśli kupimy go w internecie, cena spadnie o 10 złotych.

Nowa Osada, Wisła

To miejsce wręcz stworzone dla tych, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z narciarstwem. Są tu trzy trasy łatwe o długości 80, 1000 i 1300 metrów oraz dwie bardzo łatwe, długie na 60 i 150 metrów. Na miejscu działają trzy szkoły narciarskie, jest też wypożyczalnia i serwis. Karnet dwudniowy kosztuje obecnie 168 złotych, a sześciodniowy można kupić za 399 złotych. Warto się pospieszyć, bo po 23 grudnia ceny znacząco wzrosną.

Złoty Groń, Istebna

Kto nie lubi tłoku w Wiśle i Szczyrku, w Istebnej poczuje się jak w domu. W kameralnym Złotym Groniu nowicjusze mogą skorzystać z trzech łatwych tras o długości 290, 800 i 900 metrów. Na zupełnie zielonych czeka krótki odcinek o długości 50 metrów. Na miejscu działa szkoła narciarska, można też bez problemu wypożyczyć sprzęt. Dwugodzinny skipass kosztuje 95 złotych, całodniowy 160 złotych. Za tydzień jeżdżenia zapłacimy 890 złotych.

Orientacyjne ceny wypożyczenia sprzętu i kursów narciarskich w Beskidach

Standardowe kursy narciarskie prowadzone są zazwyczaj w grupach liczących od 4 do 8 osób. Ceny zaczynają się od 45 złotych za godzinę. Lekcje indywidualne kosztują od 100 do 150 złotych za godzinę. Opanowanie podstaw jazdy na nartach trwa przynajmniej trzy godziny. Warto więc rozglądać się za kursami jednodniowymi, które to gwarantują. Promocje są rzadko spotykane i niewielkie. Ze względów bezpieczeństwa należy wybierać większe szkoły, najlepiej te, które mają dużo pozytywnych opinii w sieci.

W wypożyczalniach sprzętu można znaleźć nie tylko komplety wyposażenia dla narciarza, ale i pojedyncze sztuki dla zapominalskich. W niektórych wypożyczalniach można również dostać odzież przystosowaną do warunków zimowych. Komplet sprzętu, zawierający najczęściej narty, buty, kijki i kask, kosztuje od 40 do 60 złotych za godzinę. Wypożyczenie markowych nart może kosztować nawet 120 złotych za godzinę, ale dla początkujących narciarzy jest to zupełnie niepotrzebny wydatek. Różnicę odczują tylko profesjonaliści.

Czy każdy może się nauczyć jeździć na nartach?

Każda osoba, niezależnie od wieku i sprawności, może nauczyć się podstaw jazdy na nartach. Już trzylatki mogą rozpocząć naukę. W szkółkach narciarskich spotkać można zarówno przedszkolaki, jak i seniorów. Najszybsze postępy robią osoby, które mają dobrą kondycję fizyczną i koordynację ruchową. Bardzo ważna jest też motywacja. Wiele szkółek narciarskich oferuje kursy dla osób z różnymi stopniami niepełnosprawności, w tym niewidomych.

Jakie są przeciwwskazania do jazdy na nartach?

1. Urazy głowy: Wstrząs mózgu lub inne poważne urazy głowy mogą wymagać dłuższego okresu rekonwalescencji i są bezwzględnym przeciwwskazaniem do jazdy na nartach.

2. Urazy kręgosłupa: Złamania lub inne poważne urazy kręgosłupa mogą uniemożliwić bezpieczne uprawianie narciarstwa.

3. Urazy kończyn dolnych: Świeże urazy, takie jak złamanie nogi, zwichnięcie kostki, czy zerwanie więzadeł w kolanie, wykluczają aktywność narciarską. Po operacjach ortopedycznych, na przykład rekonstrukcji więzadła czy wszczepieniu endoprotezy, jazda na nartach jest bezwględnie przeciwwskazana do czasu pełnej rekonwalescencji. Osoby cierpiące na przewlekłe bóle stawów lub mające problemy z ich niestabilnością powinny zachować dużą ostrożność.

4. Urazy kończyn górnych: Zwichnięcia, złamania, kontuzje barków, łokci czy nadgarstków mogą uniemożliwić bezpieczne trzymanie kijków narciarskich i kontrolowanie nart.

5. Ograniczenia ruchowe: Osoby z ograniczoną mobilnością lub zaburzeniami koordynacji ruchowej mogą mieć trudności z nauczeniem się jazdy na nartach.

6. Otyłość: Nadwaga może nie tylko utrudniać naukę ze względu na większy wysiłek fizyczny, ale także zwiększać ryzyko kontuzji.

7. Ciąża: Kobiety w ciąży powinny unikać narciarstwa ze względu na ryzyko upadku i urazów.

8. Choroby sercowo-naczyniowe: Osoby z chorobami serca, takimi jak niewydolność serca, choroba wieńcowa czy nadciśnienie, mogą być narażone na większe ryzyko podczas intensywnego wysiłku fizycznego. Wysokość i zmienność warunków atmosferycznych w górach mogą dodatkowo obciążać układ sercowo-naczyniowy.

9. Choroby układu oddechowego: Osoby cierpiące na astmę, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP) lub inne schorzenia układu oddechowego mogą mieć trudności z oddychaniem, szczególnie w zimnym i suchym powietrzu górskim.

10. Choroby reumatyczne: Schorzenia takie jak reumatoidalne zapalenie stawów mogą powodować ból i sztywność stawów, co utrudnia naukę i uprawianie narciarstwa. Zimno może dodatkowo nasilać objawy.

11. Choroby neurologiczne: Choroby takie jak stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona czy inne zaburzenia neurologiczne mogą wpływać na koordynację, równowagę i kontrolę mięśni, co jest niezbędne do bezpiecznej jazdy na nartach.

12. Osteoporoza: Osoby z osteoporozą są bardziej narażone na złamania kości, co jest istotnym ryzykiem podczas upadków na stoku narciarskim.

13. Choroby krwi: Choroby krwi, takie jak anemia, mogą wpływać na zdolność do transportu tlenu w organizmie, co jest kluczowe przy wysiłku na dużych wysokościach.

Jak wygląda nauka dorosłych? Jak się do tego zabrać?

Nauka jazdy na nartach dla dorosłych może być ekscytującym wyzwaniem i świetną formą aktywności fizycznej, ale wymaga starannych przygotowań. Oto lista najważniejszych rzeczy, które musisz zrobić:

1. Sprawdzenie stanu zdrowia: Przed rozpoczęciem nauki warto skonsultować się z lekarzem, żeby upewnić się, że nie ma przeciwwskazań do uprawiania tego sportu.

2. Wybór odpowiedniego ośrodka narciarskiego: Znajdź ośrodek narciarski, który oferuje dobrze przygotowane stoki dla początkujących, wypożyczalnię sprzętu i szkółkę narciarską.

3. Wypożyczenie sprzętu: Jako początkujący, zamiast kupować własny sprzęt, warto na początek wypożyczyć narty, buty i kask. Personel wypożyczalni pomoże dobrać sprzęt odpowiedni do Twojego wzrostu, wagi i poziomu umiejętności.

4. Zapisanie się na lekcje: Nauka pod okiem wykwalifikowanego instruktora jest najbezpieczniejszym i najskuteczniejszym sposobem na nauczenie się podstaw narciarstwa. Grupowe lekcje mogą być świetnym sposobem na naukę w towarzystwie innych początkujących, ale lekcje indywidualne zapewnią bardziej spersonalizowane podejście.

5. Zakup odpowiedniego ubioru: Narciarstwo wymaga odpowiedniego ubioru, który zapewni ciepło i suchość. Warstwowy strój, wodoodporna kurtka i spodnie narciarskie, rękawice, czapka lub opaska na głowę oraz gogle ochronne są niezbędne.

6. Rozgrzewka: Przed rozpoczęciem nauki zawsze wykonaj rozgrzewkę, żeby przygotować mięśnie i stawy do dużego wysiłku.

7. Poznawanie podstaw: Instruktor nauczy Cię podstawowych umiejętności, takich jak prawidłowa postawa, zatrzymywanie się, skręcanie i korzystanie z wyciągów narciarskich.

8. Praktyka: Po lekcjach praktykuj na łatwych stokach, żeby utrwalić nowe umiejętności. Nie zniechęcaj się, jeśli na początku będziesz często upadał – to część procesu uczenia się.

9. Postęp w umiejętnościach: Kiedy poczujesz się pewniej na nartach, możesz spróbować trudniejszych stoków i dalej rozwijać swoje umiejętności.

10. Cierpliwość i wytrwałość: Nauka narciarstwa wymaga czasu i cierpliwości. Nie oczekuj, że od razu będziesz świetnie jeździć. Daj sobie czas i ciesz się postępami w nauce.

Pamiętaj, że bezpieczeństwo jest najważniejsze - zawsze przestrzegaj zasad i wskazówek instruktora oraz używaj odpowiedniego sprzętu ochronnego, w tym kasku.

Źródło: Gdzie jechać w góry zimą? PORADNIK dla początkujących narciarzy, czyli jak się do tego zabrać